鱼油,磷虾油,鳕鱼肝油或藻类油 - 哪种油更好?

想在你的饮食中添加天然补充剂吗?混淆了鱼油、磷虾油、鱼肝油和海藻油是-3脂肪酸的来源?你来对地方了!在这篇文章中,我们将让你知道所有你需要知道的关于这些油补充剂!

闲话少说,让我们开始吧!

我们的整体#1额定挑选

  • 素食,来自藻类
  • 非转基因
  • GMP认证
  • 没有汞,没有毒素

表现实验室已成为自己的名称,作为提供市场上最好的维生素的领先品牌。Omega-3是在上述类别的选框产品。通常,鱼油留下糟糕的余味,并对污染物和有毒化合物造成担忧。

然而,Omega-3通过直接从源头提供安全可靠的EPA和DHA的安全可靠的融合来清除所有这些问题藻类。作为必需脂肪酸的全天然来源,Omega-3是最安全的替代方案,有鱼油,没有像反流和胃问题的常用后效果。

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    最佳天然油补充剂-比较表

    最佳天然油补充剂 - 产品评论

    在本节中,我们审查了十大天然油补充剂

    表现实验室已成为自己的名称,作为提供市场上最好的维生素的领先品牌。Omega-3是在上述类别的选框产品。通常,鱼油留下糟糕的余味,并对污染物和有毒化合物造成担忧。

    然而,Omega-3通过直接从源头提供安全可靠的EPA和DHA的安全可靠的融合来清除所有这些问题藻类。作为必需脂肪酸的全天然来源,Omega-3是最安全的替代方案,有鱼油,没有像反流和胃问题的常用后效果。

    该产品的作用是增强细胞膜并占心脏,脑和眼睛的健康功能。它促进了良好的心血管功能并支持肌肉恢复。关于Omega-3的最佳方法是EPA和DHA的平衡2:1比例,它颁布了体内平衡的免疫活性。

    该成分是非转基因,藻类来自品牌最先进的室内设施,这些设施是GMP认证的。进行测试以防止产品没有汞和其他毒素,并为品牌提供环保的承诺。

    凡好

    • 素食主义者
    • 非转基因
    • GMP认证
    • 没有汞,没有毒素
    • 测试禁止物质
    • Soy-fee
    • 无谷蛋白

    cons

    • 轻微的回味

    “自然保健品”已经巩固了其作为欧米伽-3鱼油领先制造商的地位。鱼油已经成为许多持续面临大脑和心脏相关问题的人的首选补品。

    通过补品摄入欧米伽-3比吃鱼更有效,因为它可以防止身体摄入鱼中不相关的化合物。心脏病在中年人中已变得常见,而抑郁和焦虑问题也在COVID - 19大流行期间达到高峰。在这种情况下,天然鱼油是许多人的避风港。

    除了上述优势外,该产品还有助于在怀孕期间提升眼部健康以及早期脑健康。每天至少需要250mg的EPA和DHA(OMEGA-3脂肪酸),用于健康的大脑和心脏功能。

    煽动为客户提供360毫克EPA,每天240毫克DHA饮食摄入量。该产品是在GMP认证的实验室中制造的,并在本地和独立实验室制造期间和之后进行正度测试。

    凡好

    • 简单的胶囊的摄入量
    • 素食者友好
    • 没有添加剂
    • GMP认证

    cons

    • 回味和气味

    大自然的赏金是另一种可观的品牌,一直是制造欧米茄3鱼油来迎合客户。他们的产品包装了1000毫克变体的最大效力。它保证了180毫克的EPA和120毫克DHA,这对于大脑和心脏的健康功能绰绰有余。

    无味的软凝胶胶囊作为每日饮食的EPA和DHA的优质贡献者。该产品由100%有机和高标准的鱼油制成。现在没有回流或胃问题的危险,这是现在大多数鱼油的正常副作用。

    该品牌提供了与GMP认证承诺的质量。他们使用纯化过程,涉及多次蒸馏油以除去任何重金属或污染物。各种过滤器和炼油过程,包括活性炭,用于保持产品的质量。

    该产品通过在当地和第三方实验室进行测试进一步验证。

    凡好

    • 软凝胶胶囊摄入
    • 素食
    • 最大的力量
    • 高吸收率
    • GMP认证
    • 没有回味

    cons

    • 没有这样

    七海是一个基于P&G旗下的英国补充品牌,并在Cod肝油的顶级供应商中排名。由于其特殊的质量和顶级客户服务,它拥有专用的客户群。

    该产品富含DHA脂肪酸,这种脂肪酸也存在于人脑中,负责认知功能。通过鱼肝油提供大量的DHA可以促进更快的学习能力,提高注意力水平,改善记忆力。

    事实证明,该产品对正在发育的儿童非常有益。DHA还有助于改善免疫系统,除了有认知方面的好处。完全有机成分组成的产品,从可靠的来源获得。

    由于其全天然成分,该产品有利于素食者。由于品牌的GMP认证,毫无疑问。此外,产品在制造过程中和之后通过本地和独立实验室测试正式验证。

    凡好

    • 提供素食
    • DHA Rich.
    • GMP认证
    • 没有添加剂
    • 测试和验证

    cons

    • 没有这样

    较高的本性是鱼油市场的另一个可观的竞争对手。由于其顶级产品系列和良好的客户服务,它已经增加了客户群。欧米茄-3鱼油是需要摄入EPA和DHA脂肪酸的人的关键,而不将鱼类纳入其饮食。

    本产品用健康的心脏和大脑所需的EPA和DHA的融合包装踢球。较高的自然油来自野生沙丁鱼,鲭鱼和可靠环境中持续的凤尾鱼。

    该品牌道德地区来源欧米茄3抹去毒素污染的任何疑虑,并使其承诺不妥协质量。此外,利用温和的净化过程来保留产品的质量和新鲜度。

    该产品有助于提高身体的心血管功能,同时也提供认知支持和滋养眼睛。由于其GMP认证,该产品安全可靠。为任何污染物或毒素仔细筛选成品。这使得客户可以获得安全可持续的产品。

    凡好

    • GMP认证
    • 测试禁止物质
    • 筛选污染物
    • 可靠的成分
    • 净化使用

    cons

    • 没有这样

    虽然鱼油已经成为一种流行的补充剂。有些人仍然犹豫使用它,因为它的回味和其他影响。为了迎合这个客户市场,布朗森有南极磷虾油。磷虾油含有鱼油中的所有维生素和矿物质,并加上虾青素。

    它是一种类胡萝卜素颜料,可增强ω-3脂肪酸的化学结构,并给油红颜色。KRILL OIL脱颖而出,因为它提供了鱼油的所有好处,而没有任何刺激的味道或气味。布朗森已经将产品直接从南极的冷水中配制。

    它有许多形式,如药丸,胶囊和散装液体。产品提供了更多的力量磷脂脂肪酸omega - 3复杂。该产品在制造后经历精确测试,以清除任何污染物并保持质量。

    凡好

    • GMP认证
    • 测试禁止物质
    • 额外的力量
    • 没有苛刻的味道
    • 净化使用

    cons

    • 没有这样

    ProHealth Suppless尚未提供含维生素和补充的着名品牌。它在克里尔石油市场的主要条目是其超级磷虾油。该油保证纯净100%,并从南极克里尔本身来源。

    Euphausia Superba由于其丰富的EPA和DHA,加上更稳定的性质,物种被利用。油中含有抗氧化剂,有助于调节心血管健康,保持骨骼和关节处于良好状态。

    它保持血糖水平和荷尔蒙,同时在海湾保持坏胆固醇。Superba Krill油也不会留下腥味的余味,一些困扰许多鱼油的用户。该产品缺乏任何膨化剂或合成填料,并在其击中市场的货架之前进行了正式测试和验证。

    凡好

    • GMP认证
    • 测试禁止物质
    • 没有苛刻的味道
    • 净化使用

    cons

    • 没有这样

    由于其优质的产品系列和优先客户服务,因此补充剂在顶部维生素供应商中有所证明其排名。KRILL油是一种更有效的替代品,令人愉快的鱼油。

    它颁布了健康的血压水平,并支持神经和免疫系统。它拥有高水平的抗氧化剂,EPA和DHA,不会导致任何消化不良问题。它包含虾青素,促进健康的皮肤,并支持视力和脑功能。

    它还有助于调节身体中的胆固醇水平。产品不含麸质和大豆。制造过程在GMP认证的设施中进行,具有适当的测试,以验证产品的质量。

    凡好

    • GMP认证
    • 非转基因
    • 没有苛刻的味道
    • 净化使用
    • 无大豆
    • 无谷蛋白

    cons

    • 没有这样

    Igennus保健营养已经仔细地制定了这个产品直接从藻类生长在他们的控制环境。这是一种有效的环保和可持续的选择,受到了人们的欢迎,尤其是素食客户。

    浓度为50%,这种藻类油比鱼和磷虾油更有效。它含有天然甘油三酯,在体内具有更大的吸收率。它填充了平衡的2:1与EPA和DHA的比例,分别为400毫克和200毫克。

    它还含有额外的抗氧化剂虾青素、叶黄素、玉米黄质,维生素E这有他们的好处。该产品采用小易吞咽胶囊的形式。素食胶囊壳对分裂剂量有效。

    该产品采用GMP认证设施制造,缺乏任何过敏原或毒素。将其与其他补充剂分开的东西是藻类的组成部分,这使其成为纯粹而环保的选择。

    凡好

    • GMP认证
    • 环保
    • 过敏原
    • 抗氧化剂支持
    • 验证和测试

    cons

    • 没有这样

    纯素活力已经制定了这一补充,特别是为谁是一个纯素饮食。他们完美平衡的融合EPA和DHA直接来自藻类。这使得它成为一个可持续和环境友好的选择。

    建议每天4粒胶囊提供400毫克的DHA,这对心脏、大脑和眼睛来说已经足够了。它揭示了一个健康的心血管功能,同时也增强了神经和免疫系统的身体。

    该品牌便于第三方和精密检测,以验证产品的真实性。它还为客户提供365天的空瓶退款保证。

    凡好

    • GMP认证
    • 环保
    • 过敏原
    • 验证和测试

    cons

    • 没有这样

    鱼油,磷油油,鳕鱼肝油或藻类油 - 购买指南

    鱼油

    鱼油可能是我们今天名单上的所有石油中最着名的自然补充剂。鱼油或更常见的欧米茄3油补充剂是健康的重要贡献者,因为它们为您提供欧米茄3脂肪酸。

    鱼油基本上是一种从不同类型的鱼类中提取的脂肪,如金枪鱼,凤尾鱼和鲭鱼。根据谁,平均健康的人每天应该消耗大约1到2份鱼。

    然而,这是不可能的,因为很多人都不太喜欢吃海鲜。这就是omega - 3补充剂发挥作用的地方。这种补品可以帮助你每天获得所有的营养,而不需要吃鱼。

    效力

    补充剂或药物的效力是考虑的重要因素,因为他们将如何有效地告诉我们。从路线开始,一直到补充的行动。

    幸运的是,Omega 3在身体中具有高吸收性,并且视为在消费者的代谢过程中真正兼并。所以,欧米茄3真的沉入了身体并显示结果。

    常见的ω3补充剂以胶囊的形式呈现,每个胶囊含有约1100mg的ω3,其它添加剂具有2:1的DHA和EPA。

    好处

    鱼油有很多好处。以下是鱼油的众所周知的益处

    免疫系统

    如上所述,欧米加3已被证明能真正影响炎症,并帮助减轻和缓解部位。它们可以防止细胞因子在应对感染时产生过度炎症,并帮助控制肿胀。

    Omega 3也被认为有助于重定向功能,但整个过程尚未知道。

    皮肤

    鱼油最顽固的益处之一是其对皮肤的影响。欧米茄3具有大量的皮肤益处,包括平衡脸上的皮脂,保湿脸部,并保护您的皮肤免受痤疮和细纹,皱纹形成。

    欧米茄3可以帮助降低血液中的胆固醇含量,也可以帮助降低最终导致心脏病的低密度蛋白含量。动脉和动脉壁的积聚可以通过定期健康摄入omega - 3来清除和加强。

    鱼肝油

    现在,你可能会思考,不是鱼油和鳕鱼肝油同样的事情?这两种油之间的最大差异之一,它们都来自海洋生物。他们确实在益处和可加工性方面存在很多差异。

    和鱼油一样,鱼肝油也含有大量的欧米加3。作为人类,我们自己不能制造欧米加3。这就是为什么你需要在日常饮食中加入鱼或鱼肝油。考虑到很多人没有,依赖这种补品是最好的方法。

    好处

    COD肝油带来了很多健康益处。与大多数鱼油相比,可以说是最多的。COD肝油具有相对大量的EPA和DHA以及HEFTY的维生素A和D.除此之外,COD肝油也已被视为具有惊人的抗炎和舒缓性质。

    骨头

    由于鱼肝油中含有较高的维生素D,一直被用作儿童佝偻病的常规药物。佝偻病是一种骨骼畸形,通常影响儿童。这种骨骼畸形是由于缺乏维生素D造成的。

    油中含有大量的维生素D和其他营养物质,这对骨骼有问题的人来说是不可思议的补充。鱼肝油在保持和恢复骨骼健康方面有很大的作用。除了骨骼健康,鱼肝油也被用作缓解关节疼痛的药物。

    通常建议关节炎患者使用鱼肝油,因为它有助于疼痛和愈合的关节。使用抗炎特性,鱼肝油可以帮助缓解受损软骨和带来疼痛。

    血液循环

    鱼肝油可以通过减少动脉中斑块的堆积来改善和促进血液流动和循环。1986年发表的一篇研究论文涵盖了鱼肝油对动脉影响的可能性和证据。

    在动物模型中可以看到冠状动脉疾病的影响以及鱼肝油对改善病情的作用。与没有服用鱼肝油的动物相比,服用鱼肝油的动物出现的疾病症状更少。

    鱼肝油可以说是最好的鱼肝油补充剂,因为它包含了均衡饮食所必须的所有必要成分。鱼肝油能解决所有与骨骼相关的问题,如关节炎和佝偻病,同时还能解决其他问题,如心脏病、视力问题,甚至皮肤问题。

    鱼油和鳕鱼肝油之间的源,益处和效应的差异可能存在,但它们都是一个值得的补充,对您的健康很令人惊讶。

    磷油油

    磷虾是一种类似虾的微小海洋生物,蛋白质和omega - 3含量高。磷虾油,通常从磷虾本身提取,也有很多其他来源,如鲸鲨和蝠鲼。

    这种油与其他同类油的不同之处在于它的好处和脂肪酸含量。这种特殊的石油有很多有益的力量。最值得注意的是血液流动和完整性。

    好处

    与其他油相比,磷虾油带来了大约一堆益处。列表范围与打击炎症以处理期间痛苦。让我们逐一看看这些好处。

    这种磷虾油归因于油中发现的ω3的高含量。虽然很多鱼油有欧米茄3,那么克里尔油与其余不同的东西是什么样的磷虾油的欧米茄在身体上更容易。这款Omega 3易于消化,快速效果。对这种油有很多不同的研究,支持KRILL油是一种优异的抗炎剂的可能性。

    一项观察磷虾油作为消炎剂效果的试管研究表明,磷虾油具有减少引起炎症分子数量的全部能力。

    进行了另一种试验研究,以了解该油的抗炎特性的程度。收集了90名志愿者患者,所有患有某种慢性炎症的患者。进行了1个月的试验,其中在2组志愿者中看到炎症水平,一剂为300毫克的磷虾油,而其他组不是。

    消耗磷虾油的群体被认为在仅一个月的跨度下有大约30%的炎症。

    心脏健康

    我们已经知道EPA和DHA是如何实现心脏的整体健康。这使得克里尔油成为健康的心脏的伟大补充。KRILL OIL通过减少甘油三酯和其他血脂的数量来为您提供更好的心脏的道路。

    在2016年进行的另一种这样的研究表明,与其他油相比,克里尔油在提高HDL胆固醇的量时具有显着的上手。在炎症水平中也观察到显着的减少,以及降低血液中甘油三酯的数量。

    经前综合症

    已经测试了几种鱼油,并用于缓解周期疼痛并降低PMS的机会和症状。在某些情况下,据报道,期间疼痛减少到不需要疼痛缓解药物的阶段。

    磷虾油是越来越知名和喜爱多年来。人们还声称磷虾油是鱼油的最佳替代品。由于磷虾油可以提供更广泛的利益,任何其他的油还没有接近被认为是一个伟大的竞争对手。

    藻类油

    继续前进,但绝对不是最少的,藻类油。顾名思义,藻类油,作为名称暗示,是从藻类中提取的油。尽管听起来很恶心,但藻类已被众所周知,占据了大量的健康益处。

    它在主流中受欢迎的一个主要原因是来源。对于那些不想吃鱼或其他相关海洋生物的人来说,海藻油是一个很好的选择。从海藻油中,你可以从素食主义者那里得到所有的营养益处。

    好处

    关于藻类油最好的事情不仅是大多数鱼油的令人惊叹的好处,也是一种略微更广泛的福利,一切都是无残酷的和素食主义者。

    抑郁症

    抑郁症是一种非常严重的心理健康状况,有很多不同的影响因素。抑郁症的一个注明症状是血液中缺乏DHA和EPA。这种症状可以通过使用OMEGA 3补充剂轻松整理。

    当然,藻类油提供了一种巨大而典雅的欧米茄3。2007年进行的调查研究表明,在15万个体中,在他们的饮食中拥有更多欧米茄3的个人完全具有较小的抑郁症。

    藻类油是不希望消耗鱼的人的最佳选择。

    眼睛健康

    海藻油是欧米茄3的最佳来源,对眼睛健康非常理想。在欧米茄3的帮助下,干眼症和眼疲劳可以得到纠正,因为它可以帮助保持眼睛湿润和湿润,防止不必要的眼睛水分和眼泪的流失。

    我的同伴佩戴者会知道恒定眼睛瘙痒有多烦人。镜片往往会产生瘙痒和不舒服,特别是在一只眼睛中。研究表明,饮食中的良好量的欧米茄3可以通过保持眼睛湿润来容易地纠正这种情况。

    鱼油,磷虾油,鱼肝油或海藻油-常见问题

    问:欧米茄3真的是必要吗?

    是的,欧米茄3真的是你幸福的必要条件。根据谁,当我们需要欧米茄3.现在,一条鱼是经常纳入我们的饮食中,因为我们不可能或希望不要在他们的饮食中纳入鱼的人有欧米茄3补充剂。

    问:什么是素食者的最佳选择?

    海藻油是素食者的最佳选择。即使对于非素食者。海藻油是最安全、最无害的omega - 3补充剂。

    鱼油,磷油油,鳕鱼肝油或藻类油 - 最终词

    现在,当然,欧米茄3的最佳来源是什么?嗯,藻类油,当然。由于几个原因,已被证明是藻类油的最佳可能性。油本身是欧米茄3的最佳来源,完美的所有不同类型的混合。

    第二,油的广泛供应是因为它的素食起源吗?第三种是对藻类本身的无残忍和动物友好的提取。使其成为欧米茄3的最佳来源。选择我们上面回顾过的任何一种最好的天然油来获得最好的效果!

    为更快乐、更健康的你干杯!